更年期综合症应该注意什么

　　更年期是女性人生的一道门槛，从中年到老年的一个转折，许多女性在这个阶段并发了更年期综合症，此时怎么过好更年期对今后的生活非常重要，下面我们从饮食的角度来分析更年期综合症应该注意什么？
      1、妇女更年期综合症者忌食炒米 

      又称爆米花。为香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。清代食医王孟英曾指出：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”另外，爆玉米花性同爆米花，也当忌食。 

      2、妇女更年期综合症者忌食辣椒 

      性大热，味辛辣，是的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。故《随息居饮食谱》中说：“阴虚内热，尤宜禁食。”女子更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤当忌吃。 

      3、妇女更年期综合症者忌食桂皮 
      即中药肉桂，是药食两用的调味佐料。性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。 
      4、妇女更年期综合症者忌食丁香 

      为五香粉调味品的成分之一。性温，味辛，多食久食，易助热上火耗阴。所以，《本草经疏》中指出：“一切有火热证者忌之。”《随息居饮食谱》也认为：“阴虚内热人忌之。”更年期妇女内热偏旺，切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。 
      此外，妇女更年期忌吃花椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香 烟等刺激性食品，忌吃可可、咖啡、白酒、浓茶等兴奋性饮料，忌吃肥肉、各种蛋黄、鱼子、猪脑、牛脑、羊脑等高脂肪高胆固醇食物。