女性早孕期间的饮食要注意什么?

　　早孕反应是每个孕妇都要经历的过程,虽然辛苦,也要咬牙撑下去,只为了让宝宝好好的.早孕反应的症状多种多样,每个孕妈咪的表现都不相同,但是在饮食上,却有着共通点.比如不能空腹、想吃吃、按照喜好了选择食物、多吃水果和蔬菜防等,是每个早孕妈妈都会干的事情.那么,早孕期间的饮食要注意什么呢?

　　【解析】女性早孕期间的饮食要注意什么？

　　1.饮食不要求规律化，想吃吃：每次进食量少一点，可以多吃几次;不必过分考虑食物的营养价值，只要能吃进去可以。待早孕反应过后，再恢复正常的饮食规律。

　　2.设法增进孕妇食欲，根据其爱好进行调味：如喜食酸者，可准备些酸梅、柑橘或在菜肴中加醋;喜冷食者，可做些凉拌菜，如凉拌豆腐、黄瓜、西红柿，以及冰酸奶等。不断改善烹调方法，促进食欲。

　　3.空腹时，即感胃部不适，恶心者，应事先准备一些自己爱吃的食品：如饼干、点心或酸奶等，放于床旁，可供随时取用。这样有助于控制恶心、呕吐。

　　4.避免刺激性气味：尽量远离炒菜、炖汤等油腻味。

　　5.避免：因可引起腹胀而加重早孕反应。建议多食蔬菜、水果及含纤维素的食品，并多饮水以预防。对已有者，可采用开塞露或乳果糖等通便。

　　6.补充水分：除进食水果、汤菜、牛奶外，还可饮淡茶水、酸梅汤、柠檬汁，甚至糖盐水以补充水分，避免由于摄入量少及频繁呕吐引起的脱水。

　　知道了早孕期间的饮食要注意什么，常德产科医院的提醒，越到怀孕晚期，孕妇们越是要控制食量和少吃含能量高的食物，避免孕妇过于肥胖、胎儿过大而引起难产。

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