常德女人痛经自救办法

女人痛经自救办法 、经期不适，是许多女人常会经历的。有些人每次经期就会面临严重的不舒服，有些人则是有短暂的痛经情况发生，或者情绪起伏落差较大，但无论何者，每每发作起来总不免让人浑身无力，严重者甚至会呕吐、下痢等，对于自己和身旁的人都有不同程度的影响。》》》还有不懂的地方，点击此处，咨询在线。

“十个女人九个痛经”，也许这有些夸张，据有关调查80的女人每月都被痛经困扰，而且其中超过50是找不到原因，也无法根治。这一数字让我们很震惊，且不论数据是真是假，但直接说明了痛经比非常大，我们痛经不是一般的痛苦，还要每月来那么一次，该怎样自救呢?

女人痛经自救办法1、饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除，但对改善全身的健康状况却有神奇。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

女人痛经自救办法2、按摩》》》症状因人而异，立即在线了解

请你的好朋友协助你俯卧在毯子上，放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以，让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

女人痛经自救办法3、保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

女人痛经自救办法4、练瑜伽

练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到较舒服的就好。

女人痛经自救办法5、服用止痛药

服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

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温馨提示：以上所强调的这些信息就是关于哪些痛经现象应引起重视，希望你能帮助你进一步的了解，其实了这些原因只是其中一部分，较重要的是要了解了这些之后，发现疾病就要积极介绍治疗，并且请一定要到专业的医院进行，这才是身体健康的较好保证。如果你想了解更多有关这些，可以随时拨打贝康医院的全天候预约专线与进行直接交流，我们将竭诚为您服务!