痛经怎样快速解决呢

　　疼痛多自月经来潮之后开始，较早出现在月经前的12个小时，以行经第1日疼痛较为剧烈，持续2~3日后就会缓解。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。那么痛经怎样快速解决呢？下面请看常德贝康医院的详细介绍。

　　痛经怎样快速解决？

　　保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　服用维他命

　　很多每天摄取适量的维他命以及矿物质后，已经很少会出现痛经了。建议服用综合维他命以及矿物质，较好是含钙且剂量低者，一天可以服用数次（饭后）。

　　饮食均衡

　　虽说健康的饮食没有办法消除痛经，但是对改善全身的健康状况却有神奇的。避免过甜或者是过咸的垃圾食物，因为它们会导致胀气以及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　补充矿物质

　　钙、钾以及镁矿物质，也能有助于缓解痛经。发现，服用钙质的女性，较未服用者还少。镁也很重要，因为它帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　泡矿物澡

　　在温水缸中加入1杯海盐以及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，这样有助于松弛肌肉以及缓和。

　　运动

　　特别在月经来临前夕，走路或者是从事其它适度的运动，将会使月经期间比较的舒服。

　　贝康推荐：痛经女性千不能隐忍 及早做检查

　　贝康提醒：导致痛经的原因有很多，并且很可能是由某些妇科疾病所引起的。因此：当女性出现痛经的现象后，一定要及时到妇科医院进行检查诊断，千不要做个痛经的“忍者”让自己备受伤害。另外，我院也会根据患者的个人情况制定合适的治疗方案，帮助患者早日摆脱痛经的烦恼。

　　常德贝康医院 服务为先，以人为本

　　常德贝康医院以化较好医疗机构的标准管理模式，其品牌宗旨是从患者的角度出发，为患者的健康着想，严格遵守服务态度优质化、服务形象正规化、服务作风化、服务收费标准化的服务标准，不断从细节上自我完善，力求做到。医院为所有前来就诊的患者建立个性化电子档案，提供一站式和家庭式诊疗服务；为患者开辟快捷的治疗渠道，制定完善的诊疗方案，并由与患者全程沟通、客服24小时追踪病情，提供用药、生活、饮食等各方面的指导，真正从细微之处展现了化的服务标准。

　　常德贝康的们致力于对各种妇科疾病病因的研究以及探索更好的治疗方法。科研组刻苦钻研、勇于大胆创新，创造了一系列治疗各种妇科疾病治疗新方法，为诸多患者解除了妇科疾病所带来的各种痛苦与折磨，故多年来受到无数患者们的好评。

　　温馨提示：更多有关的其他资讯，治疗费用及日常保健方法，可以点击在线了解，直接与联系，也可拨打我们的咨询热线：4008782029或咨询在线，。常德贝康医院将24小时为您解答相关疾病问题，根据病情给予的个性化的指导意见，提供治疗方案，并为您的病情保密。