熬夜看伦敦奥运会开幕式_怎样预防内分泌失调

　　2012伦敦奥运会将于7月28日凌晨4：00开始。常德妇产医院提醒您：熬夜观看开幕式和比赛时，请注意补充维生素B族帮助安定神经，没有比赛时记得补充睡眠，注意休息，小心内分泌失调。那么，怎样预防内分泌失调呢？阅读：月经不调怎么办

　　怎样预防内分泌失调？常德妇产医院介绍，预防内分泌失调需要注意以下事情：

    1、多食黄豆和豆制品黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

　　2、减少熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调。怎样预防内分泌失调？常德妇产医院表示，经常熬夜或作息不正常的人不老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就要尽量避免熬夜。可以在上床睡觉之前的2——3内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。

　　3、多做运动有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30、运动后每心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢、有效燃烧脂肪，效果会持续数个之久。

　　4、少吃快餐，远离毒素摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。怎样预防内分泌失调？常德妇产医院称，少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　5、经常泡澡有助于预防内分泌失调泡澡是维持身心平衡简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3，休息5再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

　　6、正确的按摩可预防内分泌失调体内与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。怎样预防内分泌失调？常德妇产医院指出，正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　后，常德妇产医院强调，女性出现内分泌失调的情况应及时到正规医院检查治疗，找出原因，对症治疗。常德贝康医院的们博取统医学之精华，与的现代西医技术融会贯通，经过潜心研究与临床实践，针对女性功能性子宫出血症，把中医的整体观与西医的微观相结合，在功能性子宫出血的临床治疗上突出中医辨证施治的原则，结合中西医特点，确立科学、完善的诊治标准，中西医合璧，克服了单一疗法的缺陷，可根据患者不同的个体情况制定个性化的诊疗方案，治疗效果突出！

　　温馨提示：以上是常德妇产医院关于“怎样预防内分泌失调”的简单介绍，如果您对此还有任何的疑问都可以立即拨通我们的热线电话：4008782029进行咨询，您也可以通过与妇科进行一对一的交流。后祝您身体健康，谢谢！

编辑：格格