孕期缺钙影响恶劣及时补充

 　　钙，是可以促进宝宝骨骼发育的一种物质，其实，不管是对宝宝还是孕妈妈，都是需要钙的补充尤其是在孕期。那么，孕期要如何补钙?产科医院为您介绍。

　　孕期要如何补钙?

　　孕早期

　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈妈每天喝一杯牛奶，适当补充钙制剂、适当的出去晒晒太阳一般能够满足机体的每天钙的需求。

　　孕中期

　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加，每天可以补充600毫克左右的钙片，含有维生素D的钙片能够促进钙的吸收。再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，也可促进身体对钙的吸收。

　　孕晚期

　　随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充600毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线强烈的阳光。

　　没有及时补充钙会产生巨大的危害的，比如：影响是骨骼和牙齿发育，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病等等。

　　【温馨提醒】孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅会诱发小腿抽筋或手足抽搐，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。补钙是准妈妈们保护自身与胎儿健康的“护身符”。

　　以上是对“孕期要如何补钙”的介绍，望上文对您有所帮助，如有什么问题，可拨打健康咨询热线4008782029，医院地址：常德钟山区碧云路与青峰路交叉路口